Sport en entreprise
Bien-être
Prévention
Stress
TMS
Temps
30 à 45 min/consultation
Type
Individuelle ou groupe (7pers)
Emplacement
Salle ou bureau isolé
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Le fitness en entreprise
Qu’est ce qu’est le fitness en entreprise ?
Le fitness en entreprise regroupe des séances d’activité physique adaptées à l’environnement professionnel. Les exercices sont conçus pour améliorer la mobilité, renforcer les muscles et relâcher les tensions liées aux contraintes du poste. Cette pratique permet d’entretenir la condition physique sans nécessiter d’infrastructures complexes. Elle contribue à prévenir les douleurs liées à la sédentarité ou aux efforts répétitifs.
Pourquoi faire du fitness en entreprise ?
L’inactivité, les postures prolongées ou les gestes répétitifs favorisent les douleurs musculaires et articulaires. Les séances de sport au travail permettent de renforcer les zones les plus sollicitées et de relancer la circulation. Elles améliorent la posture, l’énergie et la concentration des collaborateurs. C’est une action de prévention dynamique et valorisable dans une démarche QVT & TMS.
Comment mettre en place des séances de fitness en entreprise ?
Les séances peuvent être organisées directement sur site, en groupe, dans une salle ou un espace dégagé. Les formats sont adaptés au niveau des participants et aux contraintes de l’entreprise. Les exercices sont simples, progressifs et accessibles à tous. Restlib accompagne l’entreprise dans la planification et l’organisation des séances.
Comment se déroule une séance de sport en entreprise ?
Accueil et présentation
L’intervenant présente les objectifs de la séance et les consignes de sécurité.
Échauffement
Des mouvements simples permettent de préparer le corps à l’effort.
Exercices adaptés
Les participants réalisent des exercices de renforcement, de mobilité et de coordination.
Retour au calme
La séance se termine par des mouvements de relâchement pour favoriser la récupération.
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